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第207期《自我心灵成长》主题沙龙完美落幕
点击:529 日期:2016-1-12 11:41:22

2016年1月10日星期六,幸福泉心理咨询中心举办的"自我心灵成长第二季"主题沙龙完美落幕。活动由中心咨询师刘胜老师和刘昕老师设计与主持。旨在通过心理游戏与自我分析接纳自我、开放自我、表达自我、做回自我。

埃克哈特托利的著作《当下的力量》里说到:“其实我们一直都处在大脑或思维的控制下,生活在对时间的永恒焦虑中,我们忘不掉过去,更担心未来。但实际上,我们只能活在当下,活在此时此刻,所有的一切都是在当下发生的,而过去和未来,只是一个无意义的时间概念,通过看清当下的状态,你才能找到真正的力量,找到获得平和与宁静的入口,在那里我们能找到真正的快乐,拥抱真正的自我。”

活动开始啦!一个简单的“解手链”环节,这让初来幸福泉的朋友们很快放松下来,积极关注自我,我们的生活中就是由这样或那样的“手链”存在,如何智慧地面对、轻松地处理呢?对于困扰我们的强迫思维、行为,甚至是强迫症,我们又可以如何应对呢?今晚,就是我们共同见证奇迹的夜晚!

首次见面,自我介绍环节显得尤为精彩!心理学常常会提到“首因效应”,怎样表达、介绍自己可以很快让别人记住自己呢?如何捕捉对方表达的信息才可以快速将其记忆在脑海中?哇!这真是一个让小心脏快速跳动的环节!在众人面前的自我介绍,有的大方、积极、大胆,而有的似乎是羞涩的哟!我们真诚期待着每一位朋友的介绍,我们为每一位勇于站起来表达的朋友鼓掌。阵阵的掌声让我们彼此靠近、敞开、自如!


压力释放环节——每人一个气球,随着主持人的引导“现在想象把我们所有的烦恼、焦虑、不安以及所有不如意都吹进气球,当气球吹爆的那一刻,一切都会烟消云散......”哇!催眠式的语言原来有那么大的魔力,主持人话音一落,几位朋友快速行动起来,居然有一个“秒爆”的,看来他突破烦恼的动力真的非常大!

气球爆破声此起彼伏,只看有一个小美女,平时都不敢吹爆气球,但是在团体成员的鼓舞下,她勇敢地完成了她的首次突破,当气球吹爆时,她脸上的红晕显示着身体里突破自己的动力已经被调动出来了!小小的吹爆气球环节,让我们情绪得到宣泄,让我们如此之轻松、自在,更将我们自身的潜在力量激发出来!


寻找有缘人——在欢快的背景音乐声中,主持人要求每位参与者到场地中央的盘子里选取一张自己喜欢的纸片,根据自己所选的纸片的形状,到人群中寻找能与自己图形契合的“有缘人”,找到“有缘人”后,两人坐在一起,相互介绍自己,通过交谈找出彼此间六个以上的共同点,最后大家一起分享成果与收获。


时间转瞬即逝,主持人引导每个小队开始分享,有的小队找到了六个共同点,有的小队找到了十二三个,有的小队甚至找到了“总是提裤子”的共同点。我们有时总认为,别人都不这样,怎么就我是这种状态?当我们有这样想法的时候,我们能轻松吗?但是当这些想法困扰我们,让我们矛盾、纠结时!朋友,世界上总有一个人的状态与现在的我们是相同的,不信,你听!


我也会常常因为觉得家里门窗没关好而反复检查;我也会时常锁门下楼之后担心,甚至回来检查;我也会反复洗手;我也会很爱干净……当我们发现,原来好多人都是这样时,我们会有什么不一样的想法呢?我们还在纠结,这样做是不对的吗?

因为心理工作的保密原则,请原谅我们无法将活动中朋友们分享的个人经历公开!我们真诚欢迎您来加入我们,在团体中吸收力量!


美好的时刻总是短暂的,沙龙活动也接近了尾声,但我们的收获却是多多的,以下是部分朋友活动总结:

B:很多时候不自然,要自己的自然,顺其自然。

S:快快乐乐地面对每一件事情。

Q:如果青蛙不去问蜈蚣为什么走之前要先迈哪条腿,那就不会出现蜈蚣不知如何走路的现象了。

T:白熊理论,让你不想它,结果反而去想,不如完全接受。

Q妈妈:锁门时总检查,为了心安检查就检查,多大的事情嘛。

W:做事不忘初心,坚定自己的目标,一直向前走。

P:以前纠结锁门,现在只检查就心安,也可只检查一次,转身就走。


良好的人际关系是心理健康的基础,通过做事,通过与人交往,慢慢提高自信,大量地、积极地去体验吧!当我们自然地去生活,我们收获的就是轻松、快乐!

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